Základním cílem půstu je odstranit toxiny, což zvyšuje imunitu

ROZHOVOR. Vladimír Popov je propagátorem půstů u nás. Nejen že půsty sám pravidelně praktikuje, ale učí i zájemce, jak na to. Získal dokonce certifikát trenéra německé lékařské metodiky Půstu pro zdraví a provozuje v tuzemsku Centrum řízené regenerace.

Lidovky.cz: Jak jste se vy sám dostal k půstu a k tomu, že ho propagujete?
Dlouhodobě se zajímám o zdraví, a tak jsem se přirozeně dostal i k půstům. Těch je více druhů. Existují speciální lékařské metodiky půstů, používané k léčení – v Německu, Rusku, USA. Začal jsem více zkoumat, až jsem se stal trenérem německého Půstu pro zdraví, který má tradici více než 100 let. Na jeho základě v Německu funguje více než deset klinik.

Lidovky.cz: Co obnáší být trenérem podle německé metodiky?
Německá lékařská společnost pro léčebné půsty a výživu zastřešuje doplňkové vzdělání lékařů a také certifikovaných trenérů. Ti jsou oprávněni řídit léčebné a kondiční půsty. My jsme s kolegyní v roce 2013 jako jediní z České republiky získali toto vzdělání a jsme oprávněni bezpečně a úspěšně provádět Půstem pro zdraví. Nabízíme ho v Centru řízené regenerace, kde učíme i jiné regenerační metody.

Lidovky.cz: Vy sám půst držíte? Kdy jste začal, co vás k tomu vedlo?
Delší striktní půsty držím asi 15 let, zpravidla jednou ročně přibližně deset dnů. Vlastně od té doby, kdy jsem zjistil, jak jsou užitečné.

Lidovky.cz: Cítíte se po absolvování každoročního půstu lépe? V čem konkrétně?
Pokud provádíte půst podle kvalitní lékařské metodiky, cítíte se po absolvování velice dobře, máte hodně energie a celý organismus je prostě nastartovaný.

Lidovky.cz: A jsou ještě nějaké další benefity?
Základním cílem půstu je odstranit toxiny, které se v těle ukládají v důsledku průmyslově zpracované výživy a chyb v životním stylu. Po jeho ukončení je vhodné se nadále stravovat takzvaně plnohodnotně. To je strava, která do pročištěného těla dodá všechny potřebné živiny.

Právě tento druhý krok – přechod na plnohodnotnou výživu – dělá z Půstů pro zdraví ozdravný prostředek. Poznali jsme to i na vlastní kůži – od roku 2013, kdy s kolegyní praktikujeme tento postup, jsme nebyli nemocní. Výrazně se nám zvýšila imunita.

Lidovky.cz: Jak dlouho tento půst trvá a co smíte a nesmíte?
Půst pro zdraví trvá většinou sedm až patnáct dnů. Během půstu se jen pije, je povoleno omezené množství zeleninových šťáv a vývarů, voda a bylinkové čaje. Příjem energie je jen 250 kalorií denně. Součástí půstu je ale také pohyb, masáže a různé detoxikační praktiky.

Lidovky.cz: Zní to jako opravdu dlouhé hladovění. Jak se dá něco takového vydržet?
Kombinace minima stravy, dostatku pohybu a detoxikačních praktik zajišťuje přechod na takzvanou vnitřní výživu. To je přirozený stav, kdy se organismus plně přepne na stravování z vnitřních zásob. Dojde k tomu přibližně po dvou až třech dnech striktního půstu a vy přestanete mít hlad.

Lidé tomu nevěří, ale právě tato schopnost organismu – a má ji každý – umožňuje snášet delší striktní půsty a hladovění jen o vodě. U jednodenních půstů nebo při omezeném stravování tento stav nenastává.

Lidovky.cz: Lze při takovémto půstu pracovat, studovat, normálně fungovat?
Ano, ale v určitých dnech je třeba mít více času na procedury a pohyb. To si naši klienti mohou sami zorganizovat na základě komplexních vědomostí, které od nás dostanou. Několikrát se nám stalo, že lidé vyčetli informace na internetu bez ladu a skladu, postili se kdoví jak a pak měli problémy například při návratové dietě. Volali SOS k nám, jak a co mají dělat. Tomuto bychom právě systematickým celkem chtěli předejít.

Lidovky.cz: Dá se půst využít i pro redukci váhy?
Půst není prioritně určen k hubnutí, i když se při něm hmotnost redukuje. Dá se sice takto použít, ale pak je třeba mít mezi půsty plnohodnotnou redukční výživu. Redukční plnohodnotná výživa znamená, že tělo má dostatečný přísun všech důležitých živin. Nejedná se o dietu. Potom lze hubnout zdravě a bez hladu. Jakékoliv dlouhodobé vynechání důležité živiny může znamenat pro organismus zdravotní problém.

Lidovky.cz: Jsou tyto půsty určené každému, nebo jsou lidé, kteří by se do toho pouštět neměli?
Delší Půsty pro zdraví jsou vhodné pro jedince, kteří neužívají trvale léky a nemají velmi nízkou hmotnost. Nevhodné jsou pro těhotné a kojící ženy a děti. Také příliš vysoký věk může být kontraindikací. Doporučuje se provádět jednou, maximálně dvakrát za rok, častěji to není zdravé.

Starším lidem doporučujeme mírnější variantu zásaditého půstu. Při něm se jí převážně zásaditá strava, a i když stravy je méně, hlad mít nebudete. Mohou ho provádět všichni, i ti, kdo užívají léky. Je podobně účinný jako Půst pro zdraví, ale trvá většinou 14 dnů.

Zdroj: 
https://www.lidovky.cz/relax/zdravi/pust-pro-zdravi-vladimir-popov-trener-imunita-zdravi-centrum-rizene-regenerace.A220323_100041_ln-zdravi_ape

Foto: 
zdroj: https://www.gymclothes.cz